هذه الأطعمة التي تساعدك على تجنب الإصابة بفيروس كورونا

نشرت مواقع صحية، حسبما رصدت الوسيلة، قائمة بالأطعمة التي تعزز فيتامينات الجهاز المناعي لدى الإنسان، وتحميه من الفيروسات.

ومع انتشار فيروس كورونا في عدد من البلدان حول العالم، صارت الحاجة ضرورية إلى اتباع أساليب متعددة للوقاية من الفيروس.

وتشير مصادر طبية إلى ضرورة غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متواصل لمدة تقارب 30 ثانية، والابتعاد عن الأشخاص لمسافة متر واحد على الأقل.

وذكر موقع صحي أن الثوم يساعد على تجنب الإصابة بفيروس كورونا، إذ يحتوي على مادة “الأليسين” المحفزة لخلايا الدم البيضاء وخلايا المناعة الأخرى.

وقال إن الفطر أيضاً يساعد على الأمر، حيث يحتوي على مادة “السيلينيوم” وفيتامين “ب” والريبوفلافين والنياسين التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.

كما أن المحار يحتوي على الزنك ويمتلك قدرات قوية مضادة للالتهابات والأكسدة، ويلعب دوراً مهماً في التئام الجروح، بحسب الموقع ذاته.

ويعتبر الكفير ومشروب مخمّر يحتوي على بعض الخصائص من أجل تعزيز المناعة الخطيرة، ويحتوي أيضاً على البروبيوتيك المفيد للجهاز الهضمي.

ومن الأطعمة المساعدة، بذور عباد الشمس التي تحتوي على فيتامين إي الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي باعتبارها مضاد قوي للأكسدة ومحفز إيجابي.

والجوافة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين سي والألياف والليكوبين.

اقرأ أيضاً: مدير مشفى في دمشق: نحن جاهزون لاستقبال “كورونا”

الزبادي كذلك تساعد في الوقاية من الكورونا – يضيف الموقع – لاحتوائها على البروبيوتيك.

ويعتبر الزنجبيل مضاد للغثيان والقيء وداعماً للجهاز الهضمي كما يمتص المواد فيه.

بالإضافة للعدس فهو يمتلأ بالزنك المعدن الضروري لإنشاء خلايا تي إحدى خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على الوقاية من الفيروسات.